主題：鍛鍊生命的長跑

每課內容：

1. 訂下目標易達到 《掃羅重拾目標》

2. 事先準備有把握 《保羅學習順服神》

3. 鍛鍊身體迎競賽 《保羅在鍛鍊中接受挑戰》

4. 比賽努力不放棄 《保羅跨過一關又一關》

5. 賽後檢討求進步 《保羅的羅馬之旅》